운동을 시작하기 전에는 신체와 마음을 동시에 준비하는 시간이 필요합니다. 갑작스럽게 강한 움직임을 시작하면 몸이 아직 적응하지 못한 상태일 수 있습니다. 가벼운 준비 과정은 신체의 흐름을 자연스럽게 바꾸는 데 도움이 됩니다.
운동을 시작하기 전에는 신체와 마음을 동시에 준비하는 시간이 필요합니다. 갑작스럽게 강한 움직임을 시작하면 몸이 아직 적응하지 못한 상태일 수 있습니다. 가벼운 준비 과정은 신체의 흐름을 자연스럽게 바꾸는 데 도움이 됩니다.